泡脚会有什么变化吗？坚持泡脚3个月后的变化

泡脚养生是现在很多人都知道的，但是大多数人都是三天打鱼两天晒网地泡过脚，没坚持下来，如果坚持泡脚三个月的时间就能够很明显的感觉到自己身体的改变。今天小编就来给大家分享一下泡脚3个月的变化。

养生专家说，坚持泡脚一般需要三个月才有一定的效果，毕竟泡脚是一个持续渐进的过程，不是一朝一夕就能完成的事。但是我们在泡脚的时候，也有很多的注意事项，例如：泡脚水的温度以及泡脚的时间，泡脚应该放些什么药材等等。

1、泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间不能太长，也不能太短，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些中药材，有利于起到缓解疲劳和降火清热的作用。

2、热水泡脚

也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，热水泡脚可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了，建议使用中药泡脚。

3、中药泡脚

(1)用煲好的中药来泡脚

也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。

(2)使用中药泡脚丸来泡脚

其实使用泡脚丸来泡脚比直接煲中药来泡脚的效果要好，因为龙源泡脚丸经过深度加工，使中草药里面的药效更容易被吸收，而且龙源泡脚丸使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。

泡脚3个月的变化

我从大学开始就泡脚了，以前泡脚三天打鱼两天晒网地，觉得没什么用就没坚持下来。坚持泡脚是从18年9月底开始的，确实很有效果。有一段时间觉得体内湿气好像很重，加上终于有时间多出来了，有空就会泡泡脚，感觉泡完后真的很舒服， 不知道是不是心理作用。所以就坚持下来了，现在也有一年多了，然后气色变好了，月经量很正常，也不痛经了，暖宫护肾，重点是瘦了！

我自从看了吴昕泡脚之后我才意识到泡脚的重要性，现在我不止冬天泡脚 ，连夏天也泡脚，我在泡脚的同时还加入了龙源泡脚丸，效果真的很不错，所以女生还是要做好保暖。

关于泡脚3个月后的变化本篇就介绍到这里了，看到这里相信大家都知道坚持泡脚效果是很不错的了吧，希望大家都能坚持泡脚，健康快乐哦。