《泡脚人的自我修养》龙源：泡对养生，泡错影响一生！

发布时间：2021-08-06 18:03　　泡脚丸

人之有脚，犹如树之有根
树枯根先竭，人老脚先衰
今天，我们就来聊聊作为泡脚人
应有的自我修养

一、泡脚真的养生吗？

作为泡脚人，我们首先要弄清楚一个问题，都说泡脚是最便宜也是最实用的养生方式，但是实际上泡脚真的养生吗？

俗语说：“热水泡脚，胜似补药”。

泡脚养生的做法由来已久，古时候，上至皇亲贵族，下至平民百姓，都酷爱泡脚养生，乾隆皇帝还留下了“晨起三百步，晚间一盆汤”这样的养生名言。

据了解，帝王的平均寿命在40岁左右，但是大部分朝代的帝王，享受着最好的医疗和经济条件，却依然做不到高寿。存活超过80岁的帝王只有个位数，而热衷于泡脚的乾隆皇帝就是其中之一。

古代文学大家陆游坚持长期泡脚，他总结出：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，润肺濡肠；冬天洗脚，丹田温灼。
这几句通俗而不失典雅的话概括了一年四季泡脚的主要方略。众所周知，古人因为卫生以及医疗设施落后，平均寿命在四五十岁左右，而他却活到了86岁的杖朝之寿，算是历史上比较长寿的人了，这也和他注重泡脚养生是分不开的。

泡脚这件事看似平平无奇，其实却蕴含着很多科学道理。

二、泡脚的本质是什么？

热水泡脚是借助水的热量通过浸泡传导热能给人体的⼀种方法，起到促进血液循环、新陈代谢、温暖身体、保持身体热量平衡从而达到养生和防治疾病的目的。是人为地为人体注入适当的热能来帮助身体保持良好的状态。

正确泡脚能给人体带来的好处包括：
（1）缓解疲劳
在泡脚的时候，局部温度增加，能改善血液循环，起到解乏、暖身的作用。

（2）促进睡眠
有睡眠专家认为，用热水泡脚可放松全身，从而促进睡眠。

（3）缓解头痛
正确泡脚能减轻头部血管压力，对缓解头痛也有帮助。

聪明的朋友应该已经发现了，这里强调的是“正确泡脚”，所以泡脚泡对了是养生，泡错了则可能伤身。

热水浸泡对足部的影响是很明显的，一项发表在《欧洲应用生理学杂志》上的研究表明：将小腿及足部浸泡在的热水中，30分钟后，血管硬度会下降10%，并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果，这可以有效地缓解下肢缺血的情况，促进血液循环。

同时，2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章提到：对于健康人群来讲，短时间的泡脚可以辅助睡眠。

LONGYUAN的江三龙先生研究试验发现：
在45℃热水中泡脚30分钟体温上升1–1.5℃，而运动30分钟体温也是上升1.5℃左右。

但是内热的产⽣是要消耗人的体能，内脏器官负担重；但由外适当传导热能给身体，对人的体能消耗少，内脏器官负担轻，目的达到而且几乎没有副作用。

当然，还有不少研究证明泡脚可以舒缓疼痛，增加舒适感等。

三、那些网红泡脚包、泡脚桶管用吗？

这一部分，就到了谣言和智商税的重灾区，一般分为两类：泡脚工具、泡脚佐料。

咱们先来说说工具，材质有木桶、塑料桶等，功能有自加热、足底按摩、熏蒸、便携折叠、多人同泡等，总之咱们国人在这些事儿上的聪明才智啊，发挥得那是淋漓尽致……不看都不知道泡脚有那么多“需求”，简直就是强行“需求”，没有需求创造需求也要上。

你简直无法想象，某宝上随便一搜就有上千家店在卖各种泡脚桶，按销量排名的话，光是月销量在1万台以上的就有几十家……妈呦，搞得我都想去卖泡脚桶了（老板，我开玩笑的）。

其实，泡脚工具本质上来讲就是一个容器，通常也就只泡20~30分钟，并不用搞得那么复杂。过去没有这些产品的时候，大家也就直接拿桶或盆泡了，增加了各种功能之后只不过是显得高级了一些，心理效果大于实际效果而已，没必要破费。

这里需要额外说明一下：自加热的泡脚桶因为可以保持水温一直维持在固定的温度，常常会让人忘记泡脚的时间，常有一泡就是一个多小时的……还有泡着脚睡着的（直接大火一收汁儿，这脚就可以装盘了）。

关于泡脚佐料，一般就是泡脚包、泡脚粉、泡脚丸这三种，那它们之间到底有什么区别与联系呢？接下来，丸子姐只说客观事实，各位泡脚人请牢记在心~

泡脚包：
首先，平时我们喝中药的时候，一般都需要熬煮很久才能把药效熬煮出来，而泡脚包是把药材简单切段就用来泡脚，在正常的泡脚环境中，才40多度的水温+约半小时的浸泡（泡太长时间对身体不好），药效成分几乎不对外释放，仅仅是在吸收水分和流失植物色素。

总结：泡脚效果甚至比不上你用热水泡脚。

划重点：因为部分中药材含有致癌的马兜铃酸毒素，不经过提取和分离⼯艺是不能直接用于人体的。

泡脚粉：
看似和泡脚包差别很大，但其实是属于“换汤不换药”，就是把药材打碎成粉末，单纯改变了药材的物理形态而已，本质是没有任何改变的，毒素等杂质依然有可能存在。而且泡完脚一层粉粘着皮肤，还需要二次清洗，使用感非常不好。

总结：效果难保证，使用麻烦。

泡脚丸：
只有经过现代科学工艺对药材原料中的有效成分进行的提取、分离、纯化得到有效单体，再经过科学精准配比、纳米切割、肌肤渗透等技术制作成的泡脚丸，才能被称为真正的泡脚丸。

为什么丸子姐着重提了“真正”这两个字？

一直跟着丸子姐泡脚养生的宝宝用的泡脚丸都来自LONGYUAN，可能都不知道市面上还有不少直接把药材打粉制成丸状的仿冒伪劣产品。

四、为什么会出现这种情况？

很多商家受利益的驱使，尽管深知自己缺少制作泡脚丸应具备的的科学技术，却依然不管不顾地一头扎进泡脚丸这个品类里，由于缺乏专业技术的支撑，所以就选择出此下策来获得高回报。

鉴于泡脚市场的现象，与其把钱花到各种花里胡哨没实际效用的泡脚桶上，不如选择一款真正好用、放心、环保、有效的泡脚丸，这才是泡脚养生最值得投资的版块，因为这直接决定了泡脚养生的效果。

对各种泡脚工具、泡脚产品拥有清晰的认知，并能从中选择最适合自己的产品，是当代科学泡脚人应有的自我修养~

了解完这些知识之后
我们就可以愉快地做个“泡脚人”啦~
来人！上盆！