夏天能泡脚吗?为什么？下面一起来看看吧

很多伙伴都有秋冬泡脚的习惯，但现在到夏天了，就忽略了泡脚。估计很多人一想到夏季泡脚，就会浑身抗拒，想着夏天本来温度就高，再用热水泡脚，那不是汗如雨下……

其实可以说夏天是泡脚最好的时间。为什么呢？

首先，我们来看看民国时期著名医学家彭子益，在《圆运动的古中医学》一书里怎么提起立夏、小满节气的？

他说，立夏小满二节。地下封藏的阳热，由升而浮，则成夏季。意思是说，夏天什么原因这么热呢？是因为封藏在地下的阳热之气都浮在地上，地面上的气温当然高。而这时候地底下却是一片阴寒的，夏天井水能用来冰西瓜就是这个道理。

人与天地相应，一到夏季，外面温度高，气血都跑到体表，留给五脏六腑一片寒湿。

其二，立夏后气温持续增高，雨水增多，加之都开空调，人体内的阴寒只增不减，需要泡脚来祛寒湿。

夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，泡脚到底有哪些好处呢？

1、缓解疲劳 

上班族一天工作下来，不是久坐就是久站，下半身容易酸痛，这时候泡脚，在温度的刺激下，下肢血脉扩张，促进血液流通，让腿部的代谢产物得到排泄，疲劳也随之散去啦~

2、促进睡眠

血液流向下肢末梢血管后，对大脑皮质产生抑制作用，使人产生困倦感，困意袭来，自然更好入睡。

3、祛湿排寒

脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，泡脚可以更好地刺激经络、顺气活血，加速体内排寒。

泡脚就一个字：好！

泡脚虽好，但也不是拿个盆儿随便泡泡的事儿：这样泡，1次顶10次

1、水温调至37—40℃

年纪大的都喜欢把脚烫得红红的才满意，其实水温过高并不代表效果更好，反而破坏皮肤表面的角质层，也会使血管过度扩张，血液涌向下肢，使人容易出现脑供血不足和缺氧的情况。

最佳水温是37℃，大概是脚进去感到有些烫但是能享受的温度；时长20—40分钟，额头微微发汗，后背有点潮就说明泡好了。

2、水深至少30cm

水深30厘米，太浅的话，最多也就是洗脚，而不是泡脚，而且脚踝露在外面，容易着凉。

3、睡前1小时泡脚

吃完饭太饱时不宜泡脚，这时候泡脚很容易加快全身血液循环，容易出现头晕不适的状况，还会影响胃部血液的供给，长期下去会造成消化不良，营养失衡。

泡脚的时间，最好在睡前一小时，泡完及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再睡觉。

4、浸泡20-40分钟

泡脚时间不宜过长，持续大约20-40分钟就行啦。

泡脚的时间，也是我们放松解压的时间，双手闲下来了，我们可以搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟，疏通经络、行气活血，特别适合经常久坐、腰背怕冷的伙伴。

泡脚一点也不占用时间，边敷面膜边泡脚，还能刷刷剧，简单易行，不用担心坚持不下来。每晚回家泡泡jio，给健康加油！